Valmennusjärjestelmä
YleisurheiluAI-harjoitusohjelman luoja
Yksilöllinen, progressiivinen ohjelma urheilijan tavoitteen, lajin, kausivaiheen, harjoitusmäärän, kilpailukalenterin ja palautumisen perusteella. AI ehdottaa – valmentaja hyväksyy.
100m200m400m800m110m aidat400m aidat
Periodisointi
Peruskunto → valmistava → kilpailukausi → kevennys ennen päätavoitetta.
Kuormanhallinta
RPE, kuormitusmerkinnät ja palautumisarviot ohjaavat seuraavaa viikkoa.
Valmentajan hyväksyntä
AI:n ehdotus julkaistaan urheilijalle vasta hyväksynnän jälkeen.
Harjoitusohjelma ei ole lääketieteellinen ohje. Valmentaja tekee lopullisen päätöksen.